قالت الدكتورة شيري أنسى، إخصائية التغذية العلاجية، إن الجسم عرضة للإصابة بالجفاف خاصة خلال التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة في مدة الـ 16 ساعة صيام، مشيرة إلى أن الأساس في العناية بالبشرة والشعر والأظافر هو الاهتمام بالتغذية الداخلية للجسم، وذلك عن طريق الدم المحمل بالفيتامينات والبروتينات.وأضافت "شيري" في حوارها لبرنامج "صباح أون" على فضائية "أون لايف"، اليوم الثلاثاء، أنه يجب تناول الطعام الصحي في الفترة ما بين الفطور والسحور للمحافظة على البشرة والشعر طوال شهر رمضان، وذلك عن طريق شرب المياه بكثرة وتناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات التي تحتوي على فيتامين سي، موضحة أن أبرز هذه الفواكه خاصة الموالح والبروكلي والبرتقال والليمون والفلفل الأحمر والبرقوق والخوخ والمشمش.وشددت على ضرورة أن يحتوي طبق السلطة على العديد من الألوان، والعناصر المختلفة التي يعطي كل منها الجسم فائدة ما، وذلك حيث إن الخضراوات تحتوي على مضادات الأكسدة.