إذا كنتى من هؤلاء اللاتى يعانين زيادة فى الوزن، ويسبب لك ذلك العديد من المشاكل، وترغبين فى التخلص من تلك المشكلة، خاصة بعد بلوغك سن الأربعين، فإن موقع "بولد سكاى" الهندى، المعني بأخبار الصحة، يقدم لك مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساعدك فى القضاء على الوزن الزائد ومنها تناول ٣ لتر من المياه يوميا.وبجانب شرب المياه، ووفقا لما جاء فى الموقع، فإن تناول طبق من السلطة يوميا يساعد أيضا فى التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى الجسم، كما أن ممارسة رياضة المشي 40 دقيقة يوميا لها دور كبير أيضا، وكذلك تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون، وتناول الفاكهة الطازجة، وكذلك تناول الخضراوات الطازجة.كل هذه الأمور وغيرها تساعد فى التخلص من الوزن الزائد وبشكل فعال وسريع.