التخلص من الوزن الزائد من أكثر الأمور التى تسعي إليها الكثير من الفتيات والسيدات، ولا تعلم معظمهن الأطعمة التى يجب الحرص على تناولها والتى تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ما لم تكن منعدمة تماما.فكما جاء في موقع "بولد سكاى" الهندى، فإن هناك مجموعة من الأطعمة المهمة التى يجب الحرص على تناولها باستمرار والتى تساعد على القضاء على زيادة الوزن، ومنها "الخيار"، فيساعد الخيار فى القضاء على مشكلة الوزن الزائد كونه لا يحتوي على سعرات حرارية، بالإضافة إلى ذلك تناول الماء بكميات كبيرة.وبحسب ما جاء في الموقع، فإن تناول جوز الهند يساعد فى التخلص من مشكلة زيادة الوزن، علاوة على ذلك يساعد تناول الفراولة فى منح الجسم طاقة وحيوية ولا يمده بالسعرات الحرارية، كما يعتبر الشوفان حلا مثاليا للقضاء على زيادة الوزن.