يعاني الكثر من الاشخاص من انتفاخات المعدة والبطن، ويلجئون للأدوية لإزالة الألم والانتفاخ في المعدة والقولون، وترصد "البوابة نيوز" طرق طبيعية ومنزلية لإزالة انتفاخ الامعاء والالم الناتج عنه.ويؤدي انتفاخ البطن، ظهور ألم حاد منطقة أسفل البطن، والشعور بالاختناق الشديد وضيق التنفس في كثير من الأحوال، ووجود مشكلة في التبرز متمثلة بحالة من الإمساك الشديد، وظهور حساسية مزمنة للمريض تجاه الأطعمة الغذائية التي لا يستطيع هضمها، والتعرض لسوء الهضم مزامنة بالانتفاخات والتقلصات، ووجود آلام شديدة في الجهاز الهضمي التي تكون على صورة إسهال أو إمساك شديد.اسباب انتفاخ المعدةالإفراط في تناول كميات كبيرة من الطعام دون حاجة الجسم إليها.الإصابة بمرض "القولون المتهيّج".الزيادة في الوزن.عادة بلع الهواء، وعي عادة تكون لدى الأشخاص العصبيين في الغالب.الإمساك.عدم قدرة الجسم على هضم مادّة اللاكتوز في الجسم أي السكريات وبعض المواد الغذائية.نمو بكتيريا في الأمعاء الدقيقة في الجسم.أكل اللبان لفترة طويلة، حيث أنّ اللبان يزيد من كمية الهواء الذي يبتلعه الشخص فيصاب بالغازات.تناول الطعام بطريقة سريعة. أكل الأطعمة التي تزيد من نسبة الغازات في المعدة، كالعدس، والفول، والبصل، والثوم، والملفوف، والحمص، والمشروبات الغازيّة، والأطعمة التي يوجد فيها نسبة عالية من الخميرة، والأطعمة الحارّة والكثيرة البهارات والتوابل، وغيرها من الأطعمة.التدخين وشرب الأرجيلة تزيد من بلع الهواء الذي يسبب غازات الإنتفاخات.شرب الماء خلال تناول الأكل.تعاني النساء في مرحلة قبل الدورة الشهرية من اضطرابات في الهرمونات تسبب انتفاخات.تناول الوجبات الدسمة والسريعة والوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من البهارات والفلفل الحار والابتعاد عن المخللات.علاج انتفاخ المعدةمشروب الشاى والنعناع:النعناع هو عشب شائع لتسهيل العمليات الهضمية لأنه يحتوى على المكونات النشطة كالمنتول والمنتون واللذان لديهما خصائص مضادة للتشنج ومفيدة للجهاز الهضمى، كما يحفز النعناع إفراز العصارات المعدية والصفراء للمساعدة في طرد الغازات مما يجعلها وسيلة مثالية للتغلب على الانتفاخ سريعا.بذور نبات لسان الحمل:إذا كنت تشك في انك تعانى من الانتفاخ بسبب الإمساك فان بذور لسان الحمل قد تكون قادرة على المساعدة في الشفاء من الانتفاخ سريعا، بذور لسان الحمل هو أساسا نبات ملين طبيعي موجود في كثير من بعض الوصفات الطبية، بذور نبات لسان الحمل لها تأثير خاص بسبب احتوائه على ألياف قابلة للذوبان وتشكل مادة هلامية سميكة عند التقائها بآية سوائل والتي في المقابل لها القدرة على تنظيم الجهاز الهضمي وتحميك من الانتفاخ.نبات أوراق الخرشوف:إذا ما كان لديك انتفاخ لأنك تعانى من القولون العصبي فان أوراق الخرشوف قد أثبتت أنها علاج طبيعي فعال لأنه يحفز إنتاج الصفراء من المرارة وهذا يساعد على تكسير الدهون في الغذاء والذي يساعد في التغلب على الانتفاخ الناتج عن الإفراط في تناول الطعام، أحد الدراسات الألمانية على 203 مريض وجد أنها قللت امتلاء البطن بالغازات بنسبة70% وآلام البطن بنسبة 70%، وجدت دراسة أخرى بالمملكة المتحدة عام 2004 إن مرضى القولون العصبى أفادوا أن أعراض الانتفاخ قد انخفضت بنسبة 41% بعد شهرين من تناول أوراق الخرشوف.الكركم والطهي به:تكمن قوة الكركم والتي تخفف من أعراض الانتفاخ بصورة سريعة من الكوركومين المكون النشط المذيب للدهون والمضاد للأ كسدة والتي تعطى للكركم الحيوية ولونه الأصفر البرتقالي.الحد من تناول الملح:قد تكون البطاطس المقلية مغرية، ولكن الصوديوم يسبب احتباس السوائل وهو من أهم أسباب حدوث الانتفاخ، وذلك أن الصوديوم يؤثر على قدرة الكلى في تخليص الجسم من السوائل والنفايات، وعلى العموم فان الجسم يحتاج تقريبا من 1300 إلى 1500 مليجرام صوديوم يوميا، بينما يستهلك الشخص العادي بأمريكا الشمالية يوميا ماقد يصل لـ 7000 مليجرام في المرة القادمة عندما تشعر بالانتفاخ ابتعد تماما عن الطعام المحتوى على أملاح أو صوديوم.تناول المزيد من البوتاسيوم:تناول البوتاسيوم علاج ناجح للانتفاخ، حيث أن البوتاسيوم يساعد الكليتين على تدفق وخروج الأملاح وتساعد الجسم على المحافظة على توازن السوائل بالجسم، الموز والخضروات الورقية والبقوليات والأفوكادو هي مصادر ممتازة للبوتاسيوم.شرب الماء والليمون:يمثل الماء والليمون علاج فعال للانتفاخ لأن عصير الليمون مدر طبيعي للبول وأحيانا فان الجسم يحتفظ بالماء الزائد عندما يتم استهلاك الكثير من الصوديوم حيث يعتقد انه يجفف الماء من الجسم "هذه طرق مستترة عن كيفية جلب الجفاف لجسمك" ومكافحة هذا عن طريق طرد السوائل مع الكثير من الماء لتخفيف انتفاخ المعدة.علاج الجانب النفسي الذي يعمل على تقليل التوتر وبالتالي يعمل على تقليل نوبات المرض.علاج بالأعشاب الطبيعية يعمل على تنظيم حركة الأمعاء ويساعد في تسهيل عملية الهضم.يمكنك من استخدام الأعشاب دون استخدام الأدوية ليتم التخلص من المشكلة بالكامل.تناول الأعشاب الطبية يعمل على تقليل التقلصات وتنظيم حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ.طرق علاج تهيج القولون والانتفاخ بالأعشاب الطبيعية:اليانسون:تعمل عشبة اليانسون على تهدئة الأعصاب والمزاج، ومضادة للمغص وطاردة للغازات وتؤخذ ملعقة كبيرة من اليانسون وتغلى لمدة 5 دقائق داخل وعاء ثم يبرد ويصفى ويشرب بعد الأكل.بذور الشمر:تخفف بذور الشمر من الانتفاخ وتخلص الشخص من الانتفاخ، ويمكن أخذها عن طريق مضغ بعض حبات الشمر على الريق، أو تستخدم مغلي بذور الشمر وشربه عند الحاجة.الحلبة:تخلص الحلبة من المخاط الزائد الذي يصاحب القولون والانتفاخ، وتسهل عليم الإخراج، يمكنك تناولها بمغلي الحلبة.العسل:يساهم في علاج الانتفاخ بشكل كبير والتخلص من الأمراض الأخرى، وتناول ملعقة من العسل بشكل يوما كل صباح للوقاية من تلك الأمراض.