أكد الدكتور أحمد عبد اللطيف أبومدين، أستاذ الجهاز الهضمى والكبد، أن انتفاخ البطن من المشاكل التى تسبب قلق دائم ومزعج لأصحابها، نتيجة ظهور التقلصات والآلام المختلفة.واستعرض "أبومدين" أسباب انتفاخ البطن وكيفية التخلص منها، على النحو التالي:1-تجمع الغازات في المعدة، نتيجة ابتلاع الهواء في أثناء تناول الطعام.2-شرب المياه الغازية بكثرة وهى التى تعسر الهضم وتزيد انتفاخ البطن. 3-القولون العصبي وما يسببه من احتباس الغازات وإعاقة الهضم وحركة الأمعاء. 4-كثرة تناول الحبوب، والتي تحتاج إلى وقت أكبر في عملية الهضم.5ـ الإصابة بالإمساك.علاج مشكلة انتفاخ البطن:1ـ الابتعاد عن تناول المواد الحريفه كالشطه والبهارات والتى تهيج جدار المعدة تجنبي تناول الأطعمة التي تتسبب انتفاخ البطن، والتي يمكنك التعرف إليها عبر مراقبة طعامك وتدوين محتويات وجباتك، فالإنسان طبيب ذاته.2ـ الإكثار من تناول الأطعمة والخضراوات التى تحتوى على الألياف كالفاكهة مثل المشمش والمانجو والخوخ والتفاح والخضراوات مثل البامية والبروكلى والقرنبيط.3ـ شرب المياه بكثرة، خاصة على معدة فارغة.4ـ تناول ثلاث وجبات رئيسة ووجبتين خفيفتين داخلهم ثمرة متوسطة من الفاكهة أو سلطة الفواكه.5-عند الشعور بالانتفاخ شرب كوب من الزنجبيل، لتقليل الغازات في الأمعاء.6ـ ممارسة رياضة المشي السريع بعد تناول وجبتك بحوالى 3 ساعات.