قدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها في الصباح الباكر للتخلص من الوزن الزائد و الحفاظ علي الوزن المثالي، وعدم تراكم الدهون في منطقة الافخاذ والبطن.وإليكم 7 عادات صباحية تخلصك من الوزن الزائد، وتشمل:1- شرب نصف لتر من الماء وقت الاستيقاظ2 - الاستحمام بماء بارد يساعد في التخلص من الخلايا الدهنية.3 - استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح.4 - الحرص على تناول وجبة الإفطار.5 - تناول البروتين في الصباح كالبيض والفول.6 - ممارسة الرياضة صباحًا تساعد في إنقاص الوزن.7 - التعرض لأشعة الشمس صباحًا ينشط عملية التمثيل الغذائي.