أطعمة عديدة يسبب الإفراط فى تناولها فى إصابتك بالإكتئاب والضغط العصبى ، ويفضل التوقف عن تناولها بدءا من الآن إليك أبرزها يقدمها موقع بولد سكاى الهندى:النشويات: تسبب ارتفاع سريع في طاقة الجسم و رفع نسبة الأندورفين وإنخفاض في السكر وإصابتك بسوء الحالة النفسية الكافيين: يقلل من امتصاص العناصر الغذائية في الجسم وذلك يسبب اضطرابات في الحالة النفسية.السكريات: تسبب رفع نسبة السكر في الدم والأدرينالين لفترة مؤقتة فقط ثم إصابتك بالإكتئاب وإضطراب الحالة المزجية الدهون: تتواجد بكثرة في الأطعمة الجاهزة وتسبب حالة من الإجهاد والتوتر والاكتئاب بعد تناولها.الأملاح: تسبب احتباس السوائل في الجسم ورفع ضغط الدم وهما عاملان رئيسيان للاكتئاب.