قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، استشارى تغذية، إن عددا كبيرا من الناس يعانى من احتباس السوائل والأملاح فى الجسم مما يضر بصحة الجسم بصفة عامة ويمكنهم التخلص من هذه المشكلة باتباع نظام غذائى سليم يساعد على التخلص من الماء الزائد ويحفز عملية إدرار البول.وأضافت "جيهان" فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد" أن أهم الأطعمة والمشروبات التى ينبغى الحرص عليها فى النظام الغذائى للتخلص من مشكلة احتباس السوائل والأملاح ايضا، هى:- الموز - البطاطس- عصير الليمون - مشروب الشعير - مشروب النعناع- عصير القصب- مياه البقدونس- الأفوكادووأشارت " جيهان" إلبى أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التى ينبغى تجنبها مثل :الاطعمه المالحة مثل المخلل والرنجاالوجبات السريعة الأطعمة المعلبةالمكسرات المملحةالأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم