يحتاج أغلب الأشخاص لشرب كوب من الشاي، أو القهوة لبدء يومك.. أليس هذا ما يفعله معظمنا.. إن تناول الشاي أو القهوة في السرير يعد روتينًا يلتزم به معظم الناس بشكل صارم لأنه يمنح شعورًا منعشًا.في حين أن معظم الناس يدركون حقيقة ملموسة، وهي أنه عندما يكون الشاي أو القهوة أول شيء تتناوله فور الاستيقاظ على معدة خاوية، تكون فكرة لها آثار سلبية على صحتك.وما لا يعرفه معظم الناس، بحسب ما ذكره موقع "ده يلث سايت"، أنه يجب تناول كوب من الماء قبل شرب الشاي أو القهوة في الصباح؛ فبعيدًا عن الفوائد السحرية للماء فهو يعمل كواقي رائع لبعض الأضرار التي قد يسببها الشاي أو القهوة، سواء كان ذلك في الصباح أو المساء.ويقول الدكتور تخندر كور سارنا، أخصائي التغذية في مومباي، مجيبًا على سؤال: لماذا يجب شرب الماء قبل الشاي أو القهوة؟ السبب الذي يجعلك تشرب كوبًا من الماء قبل تناول الشاي أو القهوة، هو أنه يقلل من مستويات الحموضة في المعدة، حيث إن الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض مقارنة بالقهوة، لذلك عندما تشرب الشاي أو القهوة، يمكن أن تزيد الحموضة وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض حادة مثل القرح.وإذا كنت تشرب الماء قبل الشاي أو القهوة ، فإنه لا يخفف فقط من مستويات الحموضة، بل ويقلل من الضرر الذي قد يحدث للمعدة والصحة بصفة عامة، كما يقلل من تأثير الشاي على الأسنان بسبب مستوياته الحمضية العالية من تآكل وتغيير لونها، كما تحافظ مياه الشرب على رطوبة الجسم وتساعد في طرد السموم من الجسم. ​​