مشروبات الطاقة.. فخٌ متعدد النكهات!

  • 7/7/2018
  • 00:00
  • 3
  • 0
  • 0
news-picture

مي شهاب الدين وأحمد الحافظ – القبس الإلكتروني| تزداد حالات الوفاة أو المرض الشديد جراء الإكثار من تناول مشروبات الطاقة، خاصة بين الشباب من هم دون سن العشرين، ما تؤدي إلى مضاعفات تؤدي أحيانا إلى الموت، كما حدث مع قصة محمد جابر العنزي الذي لقي حتفه لذات السبب العام الماضي .. وتقول أخصائية التغذية في الهيئة العامة للغذاء والتغذية وجد العثمان أن مشروبات الطاقة تحتوي على الكافيين وهو مكون أساسي فيها، وزيادته في جسم الإنسان بمعدل أكثر من 400 مل جرام يعطي تأثيرات سلبية.. من بينها تسارع في ضربات القلب، واضطرابات في النوم، تماما مثل الأرق الذي تسببه القهوة، ناهيك عن الغثيان. وتقول العثمان إنن كمية الكافيين في هذه المشروبات ليست مرتفعه، فهي تتراوح بين 80 إلى 170 مل جرام في العبوة الواحدة، لكنها تحتوي على مادة التورين التي تتفاعل مع الكافيين، فترفع معدله في الجسم، فضلا عن نبتة الجورانا ومتواجدة بنسبة عالية في هذه المشروبات، وليست مذكورة على العبوة. وتؤكد العثمان أن الدراسات لم تثبت تسبب عبوة واحدة بالوفاة، لكن هناك دراسات عالمية تشير إلى عدد البلاغات التي وصلت لغرف الطواريء بسبب تناول مشروبات الطاقة، وأن هناك 68% من المراهقين في أوروبا يتناولون مشروبات الطاقة، و 30% من الأطفال يتناولونها أيضا دون 16 سنة.. وفي السعودية، تشير دراسة بينت أن 85% من طلبة الجامعات يتناولون مشروب الطاقة، من بينهم 16% يتناولونها أكثر من مرة في اليوم. وتنصح أخصائية التغذية وجد العثمان أن من يتناول مكملات غذائية التي تعطي الطاقة قبل ممارسة الرياضة، يجب أن يستشير أهل الاختصاص قبلها، ولا يأخذ النصيحة ممن لا خبرة لديهم، حفاظا على صحتهم.. خاصة أن ما يتناولونه من مكملات تحتوي الجرعة الواحدة على 500 مل جرام من الكافيين، ويأخذ البعض أيضا مشروب طاقة فيرفع معدل الكافيين عن الحد المسموح به يوميا هو 400 فقط. وهو ما يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية للشباب، ودخولهم أحيانا للعناية المركزة بسبب التأثير السلبي لتلك المشروبات. وفي النهاية، تنصح الأخصائية وجد العثمان مدمني هذه المشروبات بأخذ النصيحة من شخص مختص، خاصة أن كل الشباب يعرفون أضرار هذه المشروبات وتناولها بكثرة، وليس كل مدرب رياضي هو متخصص بالتغذية، لذلك لا يجب أن يأخذ أي شيء يعطى له من مكملات.. لاحتوائها نسبة كافيين عالية، يقوم الشباب بخلطها مع مشروبات الطاقة، ويبقى الإعتدال هو أفضل وسيلة للحفاظ على الصحة، وكوب قهوةواحد قبل التمرين كاف لإعطاء الطاقة اللازمة للاستمرار فيه.

مشاركة :