يحتوي على مضادات للأكسدة المسمَّاة بـ الـ"فلافونيدات"، علمًا بأن الأكثر فعاليَّة بينها يُعرف بـ ECGC. تُساعد المذكورة في مواجهة الجذور الحرَّة، التي تتسبَّب بالسرطان وأمراض القلب وانسداد الشرايين. وفي الشاي أيضًا والثيانين، وهما مادتان ترفعان اليقظة العقليَّة. يحتوي كوب من القهوة على نحو 135 ميلليغرامًا من الكافيين، مُقارنة بـ 30 إلى 40 ميلليغرامًا من الكافيين المتوافر في كوب من الشاي. وإذا كانت تتسبَّب للبعض بالرجفة أو بعسر الهضم أو بالصداع، أو الأرق، فيبدو فنجان من الشاي أقل ضررًا. الشاي مشروب يخلو من ، إلَّا إذا أُضيف الحليب أو المحلِّيات إليه. وبالتالي، يقلِّص استهلاكه ضمن خطة رجيم مدروسة من كمِّ السعرات الحرارية المتناول عادةً، خصوصًا إذا كانت خطَّة الرجيم تقضي بخفض اليومية نحو 250 سعرة حرارية في اليوم. ويؤدِّي ذلك إلى خسارة حوالي نصف كيلوغرامًا من الوزن كل أسبوع. ولذا، فإنّ الشاي مناسب لخطة الرجيم المذكورة، خصوصًا أنَّه يشعر شاربه بالشبع، في الوقت الذي يخلو فيه من السعرات الحرارية. يُصنع الشاي الأخضر من أوراق الشاي التي تطهى على البخار، ويحتوي على كمٍّ عال من الـ EGCG. وتتدخَّل مضادّات الشاي الأخضر للأكدسة في منع نموِّ سرطانات المثانة والثدي والرئة والمعدة والبنكرياس والقولون. كما أنَّ الشاي الأخضر يحمي من انسداد الشرايين، ويُساعد في ، ويُقاوم التوتر، ويُخفِّف من خطر التعرُّض لأمراض عصبيّة، مثل: الألزهايمر والباركنسون، ومن احتمال الإصابة بالنوبات، ويُحسِّن مستويات. يُصنع الشاي الأسود من أوراق الشاي التي تُخصَّب. ويحتوي على الكمِّ الأكبر من الكافيين، مُقارنة بصنوف الشاي الأخرى، ويشكّل أساس الشاي المنكَّه، بالإضافة إلى بعض صنوف الشاي الجاهزة. وقد أظهرت دراسات أنَّ الشاي الأسود يحمي الرئتين من مخاطر دخان السجائر السلبي. هو الشاي الأخضر من دون أن يخضع إلى أيّ تخمير أو تخصيب. وقد أثبتت دراسات أنَّ الشاي الأبيض هو الأكثر فعاليَّة في مقاومة السرطان، مقارنة بصنوف الشاي الأخرى التي تخضع للعلاج. أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أنَّ مضادات الشاي الصيني الأسود للأكدسة تخفِّف من نسبة الضار. فيديو: 5 تمرينات رياضية منزلية لشد عضلات الجسم"رجيم" فعال يخلّص من دهون الخصر والبطن