يعتقد الكثير من الاشخاص ان الاهتمام بمظهرهم وأناقتهم من خلال الحفاظ علي الوزن المثالي، ويلجأون الي السرعة و اتباع بعض انظمة الدايت التي يكون أغلبها خاطئا ولا يتماشي مع طبيعة جميع الاجسام ، لذلك نقدم لك في هذا التقرير 6 معلومات لا يعرفها سوي الاطباء لخسارة الوزن بشكل صحي و فعال، وفقًا لموقع "بولد سكاي".1- أغذية صحية يمكن أيضا أن تسبب زيادة الوزن:كثير منا يعتقد أن الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والأرز البني ، وما إلى ذلك ، هي صحية ومثالية لفقدان الوزن، في حين أنها أكثر صحة مقارنة بالأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، تحتوي هذه الأطعمة الصحية على كمية معينة من السعرات الحرارية والافراط في تناول الأطعمة الصحية فقط لأننا نعرف أنها صحية يمكن أن تمنع أيضًا فقدان الوزن أو تسبب زيادة الوزن لبعض الاشخاص.2- الأكل في الوقت المحدد هو القاعدة الرئيسية:كثير من الاشخاص لا يهتمون بتناول الطعام في الوقت المحدد أو الالتزام بجدول معين للوجبات كل يوم، ويؤكد الأطباء أن تناول جميع وجبات الطعام في وقت محدد على أساس يومي يزيد من معدل الأيض، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع وأكثر فاعلية.3- الاهتمام بتناول الأدوية: الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم يتناولون بعض الأدوية لحالات صحية أخرى مثل الاكتئاب، السكري ، الاضطرابات الهرمونية ، وسائل منع الحمل ، الخ، بعض هذه الأدوية يمكن أن يسبب زيادة في الوزن عند الأشخاص عن طريق إحداث تغييرات هرمونية معينة في الجسم ، على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الروتين، لذا يجب التحقق من الآثار الجانبية للأدوية والتحدث مع طبيبك عنها.4- التحقق من الأمراض الهرمونية:هناك بعض أمراض الغدة الدرقية ، متلازمة تكيس المبايض ، اضطراب التوتر ، مرض السكري ، وما إلى ذلك ، هي بعض الأمراض التي يمكن أن تعوق فقدان الوزن، لذلك يجب التحقق من وجود هذه الأمراض وعلاجها أولًا ، إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بشكل فعال.5-"النظام الغذائي الخاص بك" يجب أن يصبح نمط حياتك:كثير من الناس الذين يحاولون إنقاص الوزن ، اتبعوا بعض الأنظمة الغذائية الصحية لفترة معينة من الوقت ، حتى يفقدوا الوزن ، ويعودوا إلى نمط حياتهم القديم المتمثل في تناول الطعام غير الصحي، هذا يمكن أن يجعل الشخص يستعيد كل الوزن. 6-العمل خارجا لا يبرر الإفراط في تناول الطعام : لأنك تعمل بشكل مكثف ، فهذا لا يعني أنه يمكنك أن تأكل ما تشتهيه أو تفرط في تناول الأطعمة الصحية، يجب اتباع نظام غذائي صارم.