فسر الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن التغذية في الصيف مختلفة تماما عن الشتاء، موضحا أنه يجب تناول سوائل بكميات كبيرة خلال فصل الصيف خاصة في الأيام التي بها درجات حرارة عالية.وحذر ناجي، خلال مداخلة هاتفية في برنامج «8 الصبح» على قناة «DMC» من تناول السوائل التى ترفع درجة حرارة الجسم، لان بها سعرات حرارية عالية، لذلك تعتبر المياه أفضل السوائل التي يجب تناولها في الصيف على الأقل 3 لتر يوميا.وشدد استشاري التغذية العلاجية، على أن البعض يعتقد أن تقليل الملح في الطعام في الصيف أفضل بالنسبة للرجيم لانقاص الوزن، وهذا من الخطأ لانه في الصيف يفقد الجسم مياه وأملاح، لذلك البعض يتعرض للإعياء بسبب نقص الصوديوم في الجسم.أما الإجهاد الحراري، أشار ناجي إلى أن الإنسان يصاب به بسبب ارتفاع درجات الحرارة وانخفاض المياه والملح والجهد البدني المفرط والتعرض لأشعة الشمس المباشرة وكل هذا يتسبب في ضعف عام في العضلات و يمكن دخول الإنسان في غيبوبة، لذلك ينصح بشرب مياه بكميات مناسبة وعدم التعرض لاشعة الشمس المباشرة في وقت الذروة.