الغازات من الأشياء التي تضعنا في عدد من المواقف المُحرجة، وبعض الأشخاص يرجعون الإصابة بها بسبب الأطعمة غير الصحية التي نتناولها، إلا أن بعض الأطعمة الصحية أيضا قد تسبب لنا الغازات.وعلى الأشخاص الذين يعانون صعوبة في التحكم بغازات البطن عليهم، الابتعاد عن الأطعمة التي من الممكن أن تزيد حالتهم سوءً بحسب موقع "readers digest".البطيخفاكهة الصيف الأولى دون منازع، ولكن البطيخ يحتوي على سكر الفركتوز، وهو أحد أنواع السكريات التي لا يمتصها الجسم بالكامل، وبالتالي ينتج عنها خروج غازات.البصل الأخضرالخضراوات ذات النكهة القوية كالبصل الأخضر والكرات من الممكن أن تكون أحد أسباب الغازات، وذلك بسبب احتوائها على ألياف الفركتانز، والتي لا تستطيع المعدة هضمها بالكامل، وتؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ.التوتيحتاج الجسم لفترة كبيرة من أجل هضم التوت الذي نتناوله، وتناول كميات كبيرة منهم من الممكن أن تصيبنا بالتلبك المعوي وعسر الهضم.المانجوالأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة عليهم الحرص على تناول تلك الفاكهة، بسبب حاجتها لفترة طويلة لكي يتم هضمها بالكامل.البرقوقهو الآخر يحتوي على مركب البوليولات، وعدد من البكتيريا التي تؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ أيضًا.الثوم والبصليحتوي الثوم والبصل على الفركتوز، والذي يقاوم بكتيريا المفيدة في المعدة، وبالتالي سنحتاج فترة طويلة من أجل إتمام هضمه.​