البشرة التي تتمتع بالنضارة، تتمتع بالحاذبية، وللحصول عليهما، يجب الاعتناء بالصحة الداخلية للإنسان، وبالتالي تنعكس هذه الصحة على جمال البشرة، فالصحة والجمال وجهان لعملة واحدة. ومن أهم النصائح للحصول على بشرة جذابة:- تناول حبة من فيتامين سي يوميا وحبة من الأوميجا 3، وهذا سيساعد على الحصول على بشرة صحية نضرة وشعر لامع، خاصة أن الأوميغا 3 تسهم في الحفاظ على قوة العظام والشعر والأظفار. - العناية الخارجية، وأهم نقطة في هذه العناية تنظيف البشرة قبل النوم، وترطيبها بالمرطب الليلي المغذي. - غسل الوجه بالصابون البلدي التقليدي، وفق كل دولة، ثم تدليك الوجه بقطعة من الثلج، وأخيرا رش رذاذ من ماء الورد عليها وتركه على البشرة حتى يجف