واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر برنامجه الإعدادي خلال معسكره المقام بالاسكندرية وذلك استعداداً لدوري الأمير محمد بن سلمان . وخصص الجهاز الفني للفريق بقيادة “عبدالله الجنوبي” الفترة الصباحية لمحاضرة تثقيفية بعنوان “نمط حياة لاعب كرة القدم المحترف” قدمها المعد البدني للفريق “معاذ الهيراوي” . أما الفترة المسائية والتي أقيمت على ملاعب برج العرب فبدأت بتدريبات لياقية عبر محطات مختفلة ، بعد ذلك تم تقسيم اللاعبين إلى مجموعتين مجموعة تضم المدافعين ومجموعة أخرى تضم لاعبي الوسط والمهاجمين وطبقت كل مجموعات تدريبات فنية منوعة ، فيما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتطبيق تدريبات خاصة لطرق بناء الهجمة عن طريق الأطراف والعمق .