عيد الأضحي يعني عند المصريين تناول اللحم "الفتة والمحاشي" على مدار أيام العيد، كوجبة أساسية وخلال أربعة أيام العيد، ولكن تناولهم بطريقة صحية وسليمة يساعد على منح الجسم ما يحتاجه من البروتين ولتناول اللحوم بصورة سليمة، وصحية يجب اتباع النصائح التالية:-1- تأخير موعد تناول اللحمة والفتة:الخطأ الشائع الذي يقوم به الكثير هو تناول اللحوم والفتة في الساعات الأولى من اليوم الأول للعيد ما يؤدي إلى الشعور بالوخم والكسل بقية اليوم، ومن الأفضل تناول طعام خفيفة على الفطار وتأخير تناول اللحمة والفتة لوجبة الغذاء حتى تكون المعدة مستعدة لطعام مليء بالدهون.2- الإكثار من تناول الخضراوات خلال الوجبة:يجب إضافة وتناول الكثير من الخضراوات مع وجبة الفتة واللحمة للحصول على كمية معقولة من الألياف تعادل كمية الدهون المتواجدة في اللحوم.3- تناول كميات معقولة من الفاكهة:من الضروري عقب تناول تلك الوجبة الدسمة تناول كميات معقولة من الفواكه للمساعدة في عملية الهضم، وحرق الدهون.4 - شرب الماء:شرب المياه يقلل من الشعور بآلام المعدة بشكل عام، فيجب الإكثار بعد تلك الوجبة الدسمة من شرب المياه ولتساعد في عملية الهضم.