أشار تحليل لعدد من الدراسات السابقة إلى أن الأشخاص الذين يرتادون حمامات الساونا بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والرئة والإنفلونزا من الذين، نادرًا، ما يستخدمونها. وذكر معدو التحليل، في عرض له على نشرة «مايو كلينيك بروسيدينجز»، أن دراسات سابقة عن الفوائد الصحية للساونا أظهرت نتائج متباينة؛ لأنها ركزت على أنواع مختلفة من الساونا، وكانت دراسات صغيرة الحجم، أو محدودة الفترة الزمنية، بحيث لم تُظهر النتائج الصحية في المدى الطويل للاستخدام المنتظم للساونا. وفي هذا التحليل، ركز الباحثون، فقط، على الساونا الشائع استخدامها في فنلندا، حيث إن الذهاب إلى حمامات الساونا جزء من الروتين اليومي للكثيرين. وتتراوح درجات الحرارة في هذه الساونا بين 80 و100 درجة مئوية، والهواء فيها جاف جدا، ونسبة الرطوبة بين 10 و20 في المائة تقريبا. ووجد فريق البحث، بعد الاطلاع على دراسات تركز على الساونا الفنلندية، أن الاستخدام المنتظم لها مرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة الشائعة، والوفاة المبكرة. وقال الدكتور جاري لوكانين، من جامعة يفاسكيلا، في فنلندا، وهو المعد الرئيسي للتحليل: «إلى جانب المتعة والاسترخاء، تشير الدلائل إلى أن الساونا لها العديد من المزايا الصحية التي تشمل خفض مخاطر أمراض الأوعية الدموية، والقلب والجلطات، والأمراض المتعلقة بالذاكرة». وقال لوكانين: «الساونا ترتبط كذلك بتقليل مخاطر أمراض الرئة مثل: الربو، والالتهاب الرئوي، والانسداد الرئوي المزمن». وقد أظهرت دراسة، في إطار التحليل، أن الذهاب إلى الساونا أربع مرات في الأسبوع على الأقل، مرتبط بتقليل احتمالات الوفاة بأمراض القلب بنسبة 50 في المائة. وشملت الدراسة 2315 شخصا، وربطت كذلك الاستخدام المنتظم للساونا بانخفاض بنسبة 40 في المائة، في احتمالات الوفاة المبكرة بشكل عام. وقارنت دراسة أخرى، في إطار التحليل، آثار استخدام الساونا، مدة 19 دقيقة بدلًا من 11 دقيقة، وفي هذه الدراسة، ارتبط طول فترة استخدام الساونا بتقليل احتمالات الوفاة المبكرة بشكل عام، بنسبة 17 في المائة وتقليل احتمالات الوفاة بأمراض القلب بنسبة 36 في المائة. وربطت دراسة ثالثة استخدام الساونا أربع مرات في الأسبوع على الأقل بانخفاض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بنسبة 47 في المائة، مقارنة باستخدامها مرة واحدة في الأسبوع. غير أن دراسة أخرى ربطت بين استخدام الساونا أربع مرات في الأسبوع، وانخفاض بنسبة 66 في المائة، في احتمالات الإصابة بأمراض الخرف والألزهايمر مقارنة باستخدامها مرة واحدة في الأسبوع. ووجدت دراستان أخريان أن الذهاب إلى الساونا أربع مرات في الأسبوع، على الأقل، مرتبط بانخفاض بنسبة 41 في المائة، في احتمالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، وبنسبة 37 في المائة، في احتمالات الإصابة بالالتهاب الرئوي بالمقارنة بالذهاب مرة واحدة في الأسبوع. وهذا التحليل ليس تجربة محكومة تهدف إلى إثبات ما إذا كان الذهاب إلى الساونا يمكنه بشكل مباشر تقليل احتمالات الإصابة بالأمراض أو الوفاة المبكرة تأثرًا بها. ومع ذلك، فمن المحتمل أن يساعد استخدام الساونا بانتظام في حالات ارتفاع ضغط الدم، والالتهابات، والأكسدة والكوليسترول وتصلب الشرايين.