للرقص فوائد عديدة سواء كان باليه أو شرقى أو سالسا.. ووفقًا لموقع "بولد سكاي" الهندي، فهذه أبرز فوائد الرقص لصحتك:1. يعزز الذاكرة.. وفقا لدراسة بمجلة نيوإنجلند الطبية فإن الرقص يحسن الذاكرة ويمنعك من الإصابة بالخرف مع تقدمك في السن.2. يحفظ التوازن.. فبأقل قدر من الطاقة يمكن المحافظة على توازنك بسلاسة وكفاءة. 3. يخفض الإجهاد.. فيحارب الرقص يوميا على الأقل ساعة الإجهاد والتوتر ويمنح الشعور بالرضا.4. يبقي قلبك صحي.. ممارسة الرقص يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية ويظهر تحسنًا في صحة القلب والتنفس. 5. يحسن المرونة.. واحدة من فوائد الرقص هو أنه يحسن المرونة، إذ أن زيادة المرونة مع الرقص سيساعد على تخفيف الألم بعد التمرين وألم المفاصل. كما أنه يساعد أيضا في الحد من التصلب.6. فقدان الوزن.. الرقص هو وسيلة رائعة للتخلص من الوزن لأنه يساعد بشكل فعال في حرق السعرات الحرارية من خلال العمل على جميع العضلات الخاصة بك، فيحرق الرقص لمدة 30 دقيقة من 130 إلى 250 سعر حراري.7. يعزز الدورة الدموية.. الرقص يساعد على تخليصك من التعب وتدفق الدم بشكل أسرع في جميع أنحاء الجسم بأكمله.. مما يجعلك نشيطة.