خيارات لوجبات خفيفة في الرجيم تحتوي على 200 أو أقل: قطعتان صغيرتان من (15 غرامًا لكل منهما). لوح من الشوكولاتة (28 غرامًا) خال من السكر، أو 3 أصابع من شوكولاتة "كيت كات"، أو 32 غرامًا من الشوكولاتة السوداء. قطعة من الكعكة المُعدَّة منزليًّا والتي تحتوي على كوب من السكر في تحضير 15 قطعة. 3 أكواب من الفشار العادي، وحبَّة من الفواكه. أصابع حبَّة من مغمسة بعصير الليمون الحامض. قبضة من رقائق الذرة، فضلًا عن 12 ملعقة كبيرة من الزبيب وزبادي الفواكه. كوب من الـ"بودينغ" الخاص بالرجيم (أرز بالحليب، أو المهلبيَّة، أو الكاسترد) المعدّ منزليًّا بالحليب الخالي من الدسم، والمضاف إليه المحلي الصناعي بعد الطهي. كرتان من البوظة قليلة الدسم. كوب من المغلي، مع 10 حباب من . زبادي الفواكه، مضافًا إليه 3 حبات من التمر وحبتان من الجوز. ملعقتان كبيرتان من اللبنة الخالية من الدسم، ممزوجة مع الصعتر الجاف. تفَّاحة مطهوة مع ، يمكن تناولها مع نصف كوب من فتات الشوفان.3 نصائح في الرجيم للنساء مع التقدم في السنفوائد السنامكي في الرجيم وإحراق دهون البطن