قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من آلام العضلات، وشاركه في أداء التمارين الاعلاميتين لميس سلامة وفرح طه.وقال أبو هاشم، خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد»، اليوم، الاثنين، إن تمارين شد عضلات الجسم والاطالات هامة للغاية، لأنها تساعد في الحفاظ على العضلات من الإصابات، ناصحا بالقيام بتمارين الإطالات يوميا.وقدم مجموعة من التمارين الرياضية البسيطة والسهلة التي يمكن القيام بها والتي تساعد في الحصول على لياقة بدنية عالية.