قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد في التخلص من آلام الظهر والعمود الفقري، شاركت فيها الإعلامية لميس سلامة.وقال "أبو هاشم"، خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد»، اليوم الخميس، إن وضعية الجلوس الخاطئة والوقوف لفترات طويلة من أهم أسباب آلام الظهر.وقدم الكابتن مجموعة من التمارين السهلة التي يمكن القيام بها والتي تساعد في التخلص من آلام الظهر، والحصول على لياقة بدنية عالية وجسم مليء بالطاقة والنشاط.