السبانخ من الأغذية المفيدة لصحة الإنسان ولها الكثير من الفوائد الهامة للجسم كما تساعد على التخسيس، وتحتوي السبانخ على الكثير من المعادن والفيتامينات، كالبروتين، الكربوهيدرات، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، فيتامين أ، وفيتامين ب1 وماء.فوائد السبانخ:تحتوى على كمية عالية من الماءتعتبر السبانخ من الأصناف الغذائية الهامة عند فقدان الوزن لأنها تحتوى على كمية كبيرة من الماء والتى توفرها للجسم وتملأ كل احتياجات الجسم من السوائل أثناء اتباع النظام الغذائىتحتوى على الكربوهيدراتالسبانخ يمكنها أن تساعدك في الحد من تناول الكربوهيدراتتحتوى على سعرات حرارية منخفضةالسعرات الحرارية التى تحتوى عليها السبانخ مثالية للذين يتابعون نظام غذائي صحي لأنها تحتوى على سعرات حرارية قليلة مقارنة بالأطعمة الأخرىاستهلاك السبانخ أثناء اتباع الحميات الغذائية مفيد جدًا بسبب محتواه العالى من الألياف والذي يجعل المعدة ممتلئة لفترة أطول حتى تتمكن من تجنب تناول الطعام لفترة طويلة، بالإضافة إلى أن الألياف الموجودة فى السبانخ تساعد على تسهيل عملية الهضمتساعد الجسم في أن يشعر بالشبع لمدة طويلة مما يساعد على خسارة الوزنوصفة السبانخ للرجيم وإنقاص الوزن