قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية عبر حسابها الشخصى على موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك فوائد السبانخ الصحية. فوائد السبانخ ما يلي :• تحتوي على فيتامين أ بنسب كبيرة ، الذي يلعب دورًا كبيرًا في المحافظة على نضارة البشرة وزيادة جمالها وشبابها .• يقوي الجهاز المناعي والمخ ووظائفه وحاسة البصر وخاصة مع التقدم في السن .• تحتوي على فيتامين سي ، وفيتامين اي ، والذي يقي من الإصابة بالأمراض السرطانية والالتهابات . • تقوي عضلة القلب ، وتحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض ، وتنشط الدورة الدموية وتمنع تضيق الشرايين .• تقلل من ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على إنزيمات هاضمة . • ذي فائدة كبيرة في نمو العظام وتقويتها إذ يقي من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم السن ، و يعزز من صحة الجهاز العصبي في الجسم .• تنقص الوزن وتساعد على تخسيسه ، حيث تدخل في العديد من وصفات الحمية الغذائية ، كونها قليلة السعرات الحرارية .• تقي من حدوث الإمساك وعسر الهضم .• تخفض نسبة الكولستيرول في الدم ، وكذلك نسبة الدهون