يعتقد الناس أن القهوة مشروب مضر وكثرته تسبب أضرارًا عديدة ولكن القهوة ذات فوائد عديدة ونصح موقع"health essentials" بعد القيام بدراسة إنجليزية جديدة شملت 9.2 مليون شخص تقريبا في إنجلترا ، فوجدوا أن شرب 8 من أكواب القهوة في اليوم يحمى من العوامل المسببة للوفاة المبكرة ونصحت بضمها للحمية الغذائية.وأكدت "الدراسة" أن البن المطحون المزروع هو الذي يمثل أكبر فائدة على عكس القهوة الفورية، لأن البن المطحون يرفع نسبة مضادات الأكسدة في الجسم.ماذا عن إضافة الكريمة والسكر؟ شرب 8 أكواب من القهوة بدون أي إضافات يجعلنا أكثر صحة ولكن علينا توخى الحذر عند وضع أي إضافات مثل كريمة كاملة الدسم أو كريمة مخفوقة أو شيكولاتة سكر أو الكريمات المنكهة، كل هذه الأشياء تضر الصحة لأنها تضيف سكر زائد ودهون مشبعة ودهون غير مشبعة وسعرات حرارية عالية. ونصحت "الدراسة" لمن لا يحب مذاق القهوة بدون إضافات، باستخدام بعض البدائل المفيدة مثل الكاكاو الخام، القرفة، الحبهان، الفانيلا، جوز الطيب، أو إضافة كمية قليلة من الحليب الغير محلى، ويوجد أيضا أشياء أخرى كبدائل التحلية مثل وضع معلقة صغيرة من العسل.وأشارت الدراسة إلى نقطة مهمة وهى أن هناك أشخاصًا لا يستطيعون تناول القهوة لأسباب طبية فعلى كل فرد استشارة طبيبه الخاص قبل إضافة القهوة لحميته الغذائية.