تعتبر"اليوجا" من الرياضات العلاجية التي تزيد من نشاط العقل و الجسم وتحسن من أداء القولون العصبي وغيرها من مشاكل القولون الناتجة عن التوتر والقلق ويعتبر علاج فعال في تحسين المزاج والصحة العامة، وتبرز "البوابة نيوز" فوائدها للصحة.فوائد اليوجا:تعمل على تحسين النوم زيادة قدرة التحمل لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب أو مرض الانسداد الرئوي المزمن. تساعد في الحد من الام الحمل و تقليل آلام أسفل الظهر.تساعد في الشفاء من مرض سرطان الثدي و تقلل التعب وآلام أعراض انقطاع الطمث وكذلك تحسين العواطف.تحسن من التوازن العقلي واللياقة البدنية و أمراض القلب سواء في الأصحاء أو المصابين بأمراض مزمنة. تعزز من الصحة النفسية والجسدية و أيضا الحالة العاطفية و تعمل أيضا على توازن الجهاز العصبي و وظائف الدماغتحسين المزاج النوم و الملامح الفسيولوجية وغيرها من الرفاهيات. تزيد من النشاط البدني واللياقة البدنية العامة و تعزيز التفاعل الاجتماعي فضلا عن حماية الصحة من العديد من الأمراض.تساعد في حل الكثير من مشاكل العضلات والعظام خاصة في منطقة الحوض والورك وكذلك لآلام الكعب.مفيدة في منع ومعالجة المشاكل الصحية