اليوجا من التمارين الرياضية المشهور في جميع بلاد العالم، تساعد على الرشاقة واعطاء حالة نفسية جيدة، ولها الكثير من الفوائد النفسية، تبرزها "البوابة نيوز".فوائد اليوغا النفسية:تخفف من القلق والاكتئابتقوي التركيز وتنشط الذاكرةتساعد اليوجا على الاسترخاء والنوم بشكل أفضلتخفف من الاضطرابات النفسية تخفف من آثار الصدمات النفسيةتساعد في تقليل التوتر والقلق والأرق والاكتئاب والعديد من مشكلات الصحة النفسية والعقلية الأخرى.