قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية البسيطة بطريقة صحيحة وبالتدريج للحصول على النتائج المطلوبة.وقال "أبو هاشم"، خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد»، اليوم، الأحد، إن هناك الكثير من الأشخاص يجهلون طريقة أداء التمارين الرياضية بشكل صحيح، خاصة للمبتدئين.وقدم الكابتن مجموعة من التمارين السهلة التي يمكن القيام بها والتي تساعد في التخلص من آلام الظهر، والحصول على لياقة بدنية عالية وجسم مليء بالطاقة والنشاط.