آلام الظهر من أكثر المشاكل الصحية التى يعانى منها مختلف الأعمار من الرجال والنساء، نتيجة ممارسة بعض العادات اليومية الخاطئة، حيث يشعر المريض بالأوجاع في مناطق الظهر ككل أو في أسفل الظهر.قدم الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، بعض العلاجات المنزلية والنصائح التى تساعد فى التخلص من آلام الظهر، وتتمثل فى:-ممارسة التمارين الرياضة التي تناسب الظهر ومنها المشي.-تجنب حمل الأشياء الثقيلة.-الاهتمام بتناول الخضار والفواكه الطازجة واللحوم والأسماك والأعشاب البحرية.- عمل خليط مطحون الزنجبيل مع زيت الكافور ثم وضعه على مكان الألم، أو يغلى الزنجبيل في الماء لعشرة دقائق ثم يشرب عدة مرات يوميا بعد تبريده وتحليته بالعسل.- شرب كأس من شاي البابونج.- خلط مطحون الحلبة مع الحليب الساخن لعمل عجينة وتوضع على مكان الألم وهي ساخنة.- شرب مغلي الريحان عدة مرات يوميا.-يخلط ملعقة من كل من مطحون القراص واليانسون وقليل من زيت الزيتون ويعمل لبخة على مكان الألم لنصف ساعة.- سلق أوراق الكرنب في الحليب حتى تصبح لينة وتوضع على مكان الألم طوال الليل.- تسخين زيت الكافور ثم يدهن به مكان الام لعشرة دقائق عدة مرات يوميا.-عمل كمادات باردة وساخنة بالتناوب لمدة ربع ساعة على مكان الألم.-يغلى القمح المستنبت مع الحليب ويشرب كل يوم مرتين.-يؤكل فصين من الثوم كل صباح، أو يخلط زيت الثوم مع زيت السمسم ويدهن الظهر بالمخلوط.