على الرغم من أهمية الماء لإبقاء الجسم رطبًا، فإن هناك العديد من الأشياء التي تمنعنا من شرب كمية كافية من السائل، كازدحام جدول أعمالنا، أو نسياننا ذلك، وحتى خوفنا من المبالغة في الشرب خوفًا من تكرار الذهاب للحمام، فما أفضل الطرق التي نستطيع من خلالها الحصول على الكمية الكافية من الماء، دون أن يكون ذلك مصدر إزعاج بالنسبة لنا؟ ويقترح خبراء 7 إستراتيجيات فائقة السهولة لشرب المزيد من المياه؛ بحيث نحصل على الكمية المطلوبة من السائل الضروري: شرب كوب ماء بعد القهوة إضافة الكثير من الثلج إضافة التوابل لشرب الماء المكملات الغذائية تشعرك بالعطش الشرب من الشفاطة يشجعك استخدام التطبيقات الذكية تنويع طرق الشرب