تنصح خبيرة التغذية صوفي فنسون في مركز البحوث الزراعية الفرنسية بتناول الموز عند الشعور بالشد العضلي الناتج من نقص التغذية بعناصر الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين «ب – 6». ويُفضل تناول الموز أثناء الشعور بالآلام. وأشارت إلى أن ورق الكرنب يُستخدم لتخفيف آلام التهاب المفاصل، كما أنه مضاد للالتهابات العضلية، ومن الأفضل وضعه بعد نقعه في مياه دافئة على موضع الآلام لمدة 20 دقيقة.