مع بدء دخول فصل الشتاء يحتاج الجسم لتقوية جهاز المناعة الذي يحمي الإنسان من العدوى بالأمراض والفيروسات والميكروبات المختلفة، ولكن على الرغم من ذلك يعانى بعض الأشخاص من مشكلة ضعف جهاز المناعة.كشفت الدكتورة جيهان الدمرداش، استشارى التغذية العلاجية، عن بعض الأطعمة والعادات الخاطئة التى تؤدى إلى ضعف جهاز المناعة، منها..-عدم تناول كمية كافية من البروتينات مثل البيض و اللحوم .-الإستخدام المفرط لأجهزة التكنولوجيا و الموبايلات.- عدم ممارسة الرياضة والتعرض للهواء الملوث و عوادم السيارت - الزيوت النباتية التجارية عالية التصنيع والمغيرة كيماويه مثل زيت الذرة و الصويا و عباد الشمس و المرجرين و أشباه الزبدة والزبدة النباتية والسمن النباتي و كل الزيوت المصنعة و الداخل بها تغيرات كيماويه.- المأكولات المصنوعة من الدقيق المصنع كلعك و الكيك و الفطائر و الخبز.- الإكثار من تناول المضادات الحيوية .- عدم التعرض لأشعة الشمس بكمية كافية.- الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر كالمشربات الغازيه و الحلويات.-التعرض لكميات كبيرة من المواد الكيماوية المصنعة كما في مواد التنظيف و منتجات العناية الشخصية و الدهانات و الأسمدة ومبيدات الحشرات والمواد الكيماوية في حمامات السباحة و المواد الحافظة فمنتجات الطعام و الملونات و النكهات و مكسبات الطعم و كل المواد الكيماوية و مكسبات الطعم و المواد الحافظة تضاف في كل ما نأكله ونشربه و نستخدمه.