كشفت دراسة جديدة عن المدة الأمثل للقيلولة خلال اليوم، والتي لا يجب أن تتجاوز 25 دقيقة، وكل ما كانت أقصر، كان تأثيرها أفضل، فالقيلولة ضرورة حتمية وتعتبر الطريقة الأمثل لشحن الطاقة خلال اليوم. وأوضح خبير علوم النوم مايكل إيدواردس، أن القيلولة التي تزيد عن 25 دقيقة، تعرض الشخص لعوارض نوم «حركة العين السريعة»، وهي المرحلة الثانية عند الاستغراق في النوم، وعادة ما تكون عميقة، ويسبب الاستيقاظ في وسطها الإرهاق.