يقول باحثون إسبان إن القدرة على صعود أربع مجموعات من السلالم دون توقف، هي مفتاح تجنب الموت المبكر.واختبر الباحثون النظرية على حوالي 13 ألف شخص، ووجدوا أن الأشخاص الذين واجهوا مشاكل في صعود السلالم، كانوا أكثر عُرضة للإصابة بأمراض القلب بنحو ثلاث مرات، وأكثر عُرضة للإصابة بالوفاة مرتين بسبب السرطان.وتدّعي الدراسة أن النتائج «توفر دليلًا إضافيًا على فوائد التمرين واللياقة البدنية، بالنسبة للصحة وطول العمر». وبالإضافة إلى الحفاظ على وزن الجسم، فإن النشاط البدني له تأثيرات إيجابية على ضغط الدم والدهون ويقلل من الالتهاب، كما يحسن من استجابة الجهاز المناعي للأورام. وقام باحثو مستشفى «Coruna» الجامعي في غاليسيا، بتحليل حالات الأشخاص المصابين بمرض الشريان التاجي. وطُلب من المشاركين المشي أو الركض على جهاز المشي، وزيادة شدته تدريجيًا حتى يصلوا إلى نقطة الإرهاق. وأثناء ممارسة التمرين الرياضي، تم ربط المشاركين بجهاز تخطيط القلب الذي يستخدم الموجات الصوتية لإنشاء صور متحركة للقلب، تظهر حجمه وشكله، وكذلك مدى جودة عمل صمامات القلب.