كشفت دراسة عن المخاطر الصحية التي يمكن أن يتعرض لها أولئك الذين لا يحصلون على القسط الكافي من النوم خلال فترة الليل. وأوضحت الدراسة أن السهر المستمر لفترات طويلة يؤثر على عادات الجسم فيما يتعلق باستقرار العمليات البيولوجية وانتظامها، مما يؤثر بالسلب على الصحة العامة. ووفقا لنتائج تلك الدراسة فإن أبرز مخاطر قلة النوم ليلا والسهر المستمر، الاصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، الى جانب اضطراب النظام الغذائي واكتساب عادات غذائية سيئة تتمثل في تناول الطعام في اوقات متأخرة قبل النوم. السهر المتواصل قد يؤثر أيضا على صحة عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية، وذلك لارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم قبل النوم مباشرة الامر الذي بدوره يتعارض مع طبيعة الجسم. وكشفت الدراسة أن الأطفال هم الاكثر التزاما بالنظام الطبيعي للجسم لا اراديا، فهم يميلون غالبا للنوم ليلا ، يليهم كبار السن. وأشارت الدراسة الى أنه من الواضح أن الانسان كلما تقدم في العمر يميل إلى العودة للنظام الصحي والنوم مبكرا.