كشف موقع ” verywellhealth ” عن أطعمة لها دور كبير في تقليل فرص الإصابة بالخرف أو الزهايمر لدى كبار السن وتقوية الذاكرة لدى الأطفال . ووفقاً للدراسات الطبية فإن التوت والفراولة يحسنان الذكرة للكبار والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 سنوات وطوال سن الرشد. كما تعد القهوة أو مشروبات الكافيين ذات فوائد هامة للذاكرة الكلية، والذاكرة المكانية، والذاكرة العاملة. ولفتت الدراسات إلى أهمية تناول الخضروات الورقية كالسبانخ الذي تحتوي على حمض الفوليك وتعزز قدرات المخ . أما الشكولاته الداكنة والتي يعشقها الكثيرون والكاكاو فيعملان على تقليل فرصة التراجع المعرفي، وزيادة قدرات المخ بشكل عالي جداً.