اعتدنا على الحمام البارد في الصيف للانتعاش، وللتخلص من مشقة يوم متعب جداً، لكن لا أحد منا يجرؤ على أخذ حمام بارد في ظل تغير المناخ، وخوف التعرض لنزلة برد حادة قد تتطور لسبب ما إلى التهاب رئوي حاد جداً لا تحمد عقباه. وفي ظل ارتفاع درجات البرودة في فصل شتاء الخمسة أعوام الأخيرة، فإنه يبدو أن الحصول على حمام بارد في فصل الشتاء لمعظمنا، وكأنه أشبه بـ«جحيم جليدي»، وذلك لأن حماماً بارداً بعد نهاية يوم شديد البرودة، هو آخر شيء من الممكن أن نفعله. ووفق موقع «كالينجا تي في» فإن الحمام البارد في الواقع له فوائد علمية قد تغير فكرتك عنه، بعد قراءتك عنها: 1- زيادة اليقظة خلال فصل الشتاء، قد يكون الاستيقاظ في الصباح وبدء يومك هو أصعب جزء من اليوم، خاصة إذا كان الجو بارداً بالخارج، ومع ذلك، فإن الدش البارد قادر على فعل المعجزات لك؛ إذ إن الاندفاع المفاجئ نحو المياه الباردة يسرع ضربات قلبك ويجبر جسمك على أخذ المزيد من الأكسجين، وتنشيط عقلك بمعدل أسرع. 2- المناعة أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يحصلون على حمام بارد بانتظام لديهم المزيد من خلايا الدم البيضاء بنسبة أكبر من أولئك الذين يفضلون الاستحمام الساخن. ويعمل الحمام البارد على تنشيط جهاز المناعة، عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، وبالتالي خلق المزيد من خلايا الدم البيضاء، المسؤولة عن مكافحة الأمراض والالتهابات. 3- يقضي على التوتر لا يدرك الكثيرون حقيقة أن الدش البارد يقلل بشكل كبير من مستوى حمض اليوريك في أجسادنا، والذي يفعل العجائب للحد من الإجهاد، وعلاوة على ذلك، فإن الدش البارد يعزز من مستوى الجلوتاثيون في الدم، الذي يقلل من التوتر والقلق. 4- تحسين الدورة الدموية أثبتت الأبحاث أن الاستحمام بالماء الساخن لديه ميل إلى تغيير الحمض النووي الخاص بنا، مما يجعله ينتج كمية أقل تستوستيرون، ومن ناحية أخرى، فإن الدش البارد يزيد من مستويات التستوستيرون، التي تلعب دوراً هاماً في نمو الجسم. وعلاوة على ذلك، يحفز الدش البارد الجهاز العصبي بأكمله ويحسن الدورة الدموية. 5- شعر وبشرة أفضل إن الماء البارد يساهم في شد البشرة والمسام، مما يمنعها من الانسداد. كما يمكن للمياه الباردة أن تغلق المسام في الجلد وفروة الرأس أيضاً، مما يمنع الأوساخ من الدخول إليها. 6- فقدان الوزن يساعد الاستحمام البارد في زيادة فقدان الوزن، فيمكن لبعض الخلايا الدهنية، مثل الدهون البنية، أن تولد الحرارة عن طريق حرق الدهون، وهذا يحدث عندما يتعرض جسمك لأي عارض بارد، مثل الاستحمام بالماء البارد. ولا بأس من خوض تحدي الحمام البارد لتجربة إحساسنا به والاستفادة من فوائده السحرية من باب التجربة.