قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية لتقوية عضلات القدمين، وشاركه في التمرين الإعلامية فرح.وأضاف «أبو هاشم» خلال تقديمه لفقرة التمارين الرياضية في برنامج «صباح البلد» المذاع عبر فضائية «صدى البلد» أن شرب المياه أثناء التمرينات الرياضية لها عدة قواعد، وهي شرب كميات قليلة ومقسمة.وأشار خبير اللياقة البدنية، إلى أن ليس من الضروري ممارسة الاطالات مع التمرين ولكن يمكن ممارستها في أي وقت في المنزل صباحا ومساء.