غالباً ما يواجه كبار السن صعوبة في ممارسة الرياضة في ظل درجات الحرارة المنخفضة، غير أن الخبير الرياضي فولفغانغ شليشت أكد أنه من الأفضل أن يمارس كبار السن الرياضة، حتى ولو لفترات قصيرة، بدلاً من الاستغناء عنها تماماً بسبب برودة الشتاء، وأوضح البروفيسور شليشت من قسم علم الرياضة والحركة بجامعة شتوتغارت الألمانية: “يكفي ممارسة أي نشاط حركي بقدر معتدل بالنسبة لكبار السن لمدة تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة”، لافتاً إلى أن ممارسة رياضة المشي تُشكل مثالاً جيداً للأنشطة الحركية المعتدلة. وكي يتسنى لكبار السن وقاية أنفسهم من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، أكد البروفيسور الألماني ضرورة ألا يقل معدل ممارستهم للأنشطة الحركية عن 150 دقيقة أسبوعياً.