يتشكك الكثير من الأشخاص فى أنهم يعانون من مشكلة نقص الحديد فى الجسم ،فإذا كنت من ضمن هؤلاء ينصحك موقع بولد سكاى ،بعدم التأخر على زيارة الطبيب ،وعند الاكتشاف بنقص الحديد وأصابتك بالأنيميا بالحرص على تناول هذه الأطعمة .الخضار الداكنة والخضراوات الورقية مثل السبانخ أو اللفتالزبيب والمشمش وغيرها من الفواكه المجففةاللحوم الحمراء والدواجن ولحم الخنزيرالبقول مثل البازلاء والفولالبذور والمكسراتمأكولات بحريةلكن في بعض الأحيان ، حتى إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد ، فقد يعاني جسمك من صعوبة في امتصاص هذا العنصر الغذائي. جربي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأن ذلك يمكن أن يساعد في تحسين امتصاص الجسم.