قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على إنقاص الوزن.وأضاف «أبو هاشم» خلال مداخلة هاتفية في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد» أن هذه التمارين ليس من الضروري ممارستها في صالات الجيم وإنما في أي وقت في المنزل صباحا ومساء.وأوضح خبير اللياقة البدنية، أن أهم شروط التمارين السرعة أن يتم أدائها بشكل متتالي ودائري لمدة 3 مرات يوميا.