تعاني الكثير من النساء من مشكلة عدم ثبات الوزن، ما يجعلهن يتساءلن حول ما إذا كانت الدورة الشهرية تلعب دورا في إكسابهن المزيد من الوزن أم لا. وفي هذا الصدد كشف خبراء في التغذية ، عن نظام غذائي معين تتبعه النساء مع قرب الدورة الشهرية للمساعدة في تجنب زيادة الوزن خلال هذه الفترة ، وهو : 1-الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، لأنها تساعد في احتباس الماء داخلالجسم. 2-الإكثار من تناول الماء بما لا يقل عن لترين في اليوم. 3- الابتعاد عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون.