كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، ضرورة اتباع ست خطوات في أسلوب الحياة، للحد من فرص الإصابة أو الوفاة نتيجة أمراض القلب. واستخدمت الدراسة بيانات من 88 ألفا و940 امرأة تراوح أعمارهن بين 27 و44 عاماً، بين عامي 1991 و2011، للتركيز على عدد النساء، وقياس مؤشر كتلة الجسم لديهن، ونشاطهن الجسدي، والوقت الذي تستهلكه النساء في مشاهدة التلفاز، فضلا عن نظامهن الغذائي. وأشارت الدراسة إلى أن 456 حالة مرضية من حالات مرض القلب التاجي، رُصدت خلال 20 عاماً من المتابعة، وتمتعت النساء اللواتي لم يعانين مرض القلب التاجي، أو أي مشكلات صحية أخيرة، بستة أساليب حياة مشتركة، وهي: مراقبة مؤشر الجسم أحد أسباب الوقاية من أمراض القلب حيث يجب مراقبة مؤشر كتلة الجسم، أي الطول والوزن ومقدار الدهون في الجسم. وأوضح مركز السيطرة على الأمراض أن متوسط مؤشر كتلة الجسم يبلغ 26.5 للنساء. ووجدت إحدى الدراسات أن ممارسة الرياضة حتى لوقت قليل، يمكن أن تؤدي إلى فرق حقيقي. ويؤدي السير بوتيرة معتدلة أو سريعة، وركوب الدراجات، والقيام بتمارين اليوجا، والملاكمة، والتنس، إلى نتائج جيدة. ويستند النظام الغذائي الصحي إلى مؤشر الأكل الصحي البديل والتوازن في تناول جميع المجموعات الغذائية الأساسية، والانتباه في الوقت ذاته إلى عدد السعرات الحرارية. ويبلغ الوقت المعتدل لمشاهدة التلفزيون سبع ساعات أسبوعياً حيث وجدت إحدى الدراسات أن الجلوس أمام التلفزيون لفترات طويلة يؤدي إلى زيادة الوزن والنوم بمعدل أقل. ووجدت دراسات جديدة أن الجلوس لفترات طويلة يمكن فعلياً أن يسبب حالات الوفاة. ويعتبر التدخين والمسكرات من أخطر العادات التي تضر الجسد حيث يعمل التدخين على تدمير الرئتين ويصيب بشيخوخة البشرة قبل الأوان، ويؤذي القلب أيضا. ويتسبب في زيادة حالات الوفاة نتيجة أمراض القلب بالنسبة ذاتها تقريباً للوفاة بسبب أمراض سرطان الرئة.