تزيد أهمية الوقاية من أمراض البرد فى الأوقات التى يتغير فيها الطقس وتكثر التقلبات الجوية ، وتشتد فيها البرودة والصقيع ،" اليوم" تقدم بعض النصائح للوقاية من أمراض البرد فى مثل هذا التوقيت من العام .1- 2 لتر من الماء يوميا يرفع من مناعة الجسم.2- كوب من الكاكاو يوميا قبل النوم يزيد المناعة و قدرتك على النوم العميق.3- طبق سلطة خضراء يوميا يقلل فرص الإصابة بنزلات البرد.4- اهتم بتناول الأطعمة المصنوعة فى المنزل، وتجنب الأطعمة الجاهزة، وذلك لتقوية المناعة والحد من أمراض الشتاء.5- البرتقال والليمون والجريب فروت أطعمة جيدة فى فصل الشتاء.6- ممارسة الرياضة خاصة المشى فى الهواء الطلقأفضل الطرق لمواجهة البرد.7- التدفئة و وإرتداء الملابس المناسبة8- البقاء في المنزل عدة أيام فى حالة الإصابة بالبرد والنوم الطويل وتناول السوائل .9- الحرص على غسل الأيدي باستمرار.10- النوم في غرف منفصلة فى حالة العدوى