أعلن علماء من جامعة كوين ماري في لندن، أنه ليس من الضرورة استخدام الدواء لتقوية جهاز المناعة، فهناك 5 طرق طبيعية لتحسين الصحة والحفاظ عليها، وذلك بعدما أجرى دراسة شارك فيها 11 ألف شخص من 14 دولة. وينصح العلماء بتناول نبتة المريمية المعروفة على نطاق واسع لخصائصها المضادة للبكتيريا، المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وكذلك يمكن استخدامه للوقاية من نزلات البرد. وأشار الخبراء، إلى أن استخدام زهرة البيلسان، يساعد على مقاومة الإنفلونزا والبرد، وتساعد الخضروات والفواكه في تقوية المناعة، وبالأخص الطماطم والبرتقال والشمندر والبطاطس الحلوة والباذنجان والبطيخ، ويمكنك ملاحظة التأثير الإيجابي بعد أسبوع من تناول هذه المنتجات. ومن النباتات التي تساعد في تقوية جهازك المناعي، الثوم والزنجبيل والأوريجانو والكركم، لأنها مضادة للجراثيم، وتسرع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون الزائدة.