الرياضة مهمة جدًا للإنسان طول الوقت بشكل عام لكن عندما تكون المرأة حاملاً لابد من معرفة كيفية ممارسة الرياضة حتي لا يتأذي الجنين. ينصح الدكتور عمرو الأنور استشاري النساء والتوليد علي صفحته الشخصية علي "الفيسبوك" بالابتعاد التام عن الرياضة العنيفة واتباع هذه النصائح وهي:1- في الأشهر الثلاثة الأولى، يفضل الراحة للحامل ويمكنها ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة كل يومين.2- يجب ممارسة تمارين بسيطة خلال فترة الحمل مثل المشي أو اليوجا وتجنب ممارسة أي تمارين عنيفة. 3- تجنب ممارسة أي رياضات قد تتسبب في سقوط الحامل أو تعرضها إلى الاصطدام.4- تفادي الحركات المفاجئة خلال ممارسة الرياضة.5- تجنب ممارسة التمارين التي تعتمد على الحركات المفصلية، لأن المفاصل تتأثر سلبًا بالحمل.