يحتاج الجسم إلى الكوليسترول؛ لمواصلة بناء الخلايا السليمة، إلا أن ارتفاع نسبته؛ يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لما جاء في موقع "مايو كلينك" الطبي.وعندما ترتفع مستويات الكوليسترول في الدم، قد تتطور رواسب دهنية في الأوعية الدموية، وقد توجِد هذه الترسبات صعوبة في تدفق الدم بالشكل الكافي عبر الشرايين، مما يجعل قلبك لا يحصل على كمية الدم الغنية بالأكسجين التي يحتاجها ، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، ويمكن أن يتسبب هذا الأمر في انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ وحدوث سكتة دماغية.ويمكن أن ينتقل ارتفاع نسبة الكولسترول المرتفع وراثيا، ولكن غالبًا ما يكون ذلك نتيجة لاختيارات نمط الحياة غير الصحية، وبالتالي يمكن الوقاية منها وعلاجها، من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وأحيانًا تناول الدواء يمكن أن يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول المرتفع.ويمكن لبعض العادات الصحية أن تقوم بظبط مستويات الكوليسترول، ولكي يتم منع ارتفاع الكوليسترول، عليك باتباع ما يلي:1- تناول الطعام بنسبة قليلة من الملح، استبدال الأطعمة غير الصحية بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.2- الحد من تناول كمية الدهون الحيوانية واستخدام الدهون الجيدة باعتدال.3- محاولة تقليل الوزن الزائد، والحفاظ على وزن صحي.4- الإقلاع عن التدخين.5- اتباع تمارين رياضية معظم أيام الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم الواحد.