الثقة بالنفس من أهم السلوكيات التي لا بد أن تتوافر في الإنسان، فهي تعبر عن شخصيته وتصرفاته وسلوكه بشكل كبير، ويتعرض بعض الأشخاص لأمور في حياتهم تعرضهم لاهتزاز الثقة بأنفسهم، والثقة بالنفس هي مجموعة من المشاعر والسلوكيات التي تجسد رأيكم في نفسكم وفي قدراتكم، واهتزاز الثقة بالنفس يعطي شعور داخلي بعد الرضا وقلة التحفيز وعدم الأمان.وتبرز "البوابة نيوز" طرق تعزيز واستعادة الثقة بالنفس.نصائح لتعزيز الثقة بالنفس:عدم المقارنة لأن الناس الذين قارنوا أنفسهم مع الآخرين، زاد شعور الحسد عندهم، وانخفض بالتالي احترامهم لأنفسهم وثقتهم بقدراتهم. أن تركزوا أكثر على ما تملكوه أنتم من قدرات بغية تحسينها وتطويرها والوصول إلى أهدافكم في الحياة.العناية بالجسم والخمول والنوم لساعاتٍ طويلة، وتناول وجبات غذائية غير صحية، والامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية، سوف يؤثر سلبًا ليس فقط على الصحة، بل أيضًا على شكل الجسم.النشاط البدني المنتظم يحسن صورة الجسم. مدح الذات ينطوي على معاملة النفس بلطف عند ارتكاب خطأً أو الإخفاق أو مواجهة مشكلة معينة.لذلك، عليكم ان تعلموا ان التحدث إلى الذات بقسوة، لن يحفزكم على القيام بعمل أفضل.مدح الذات يساهم في مزيد من الثقة بالنفس امام الناس.حاولوا التحدث إلى أنفسكم وكأنكم تتحدثون إلى صديق تثقون به واستعيدوا كل الصفات الحسنة والجيدة التي تتمتعون بها وأن تمدحوا انفسكم بشكلٍ يومي ومتكرر.