من المعروف أنه تعاني أغلب السيدات من تراكم الدهون والترهلات في منطقة الذراعين، وذلك ما يسبب لهن الإحراج عند إختيار الملابس. وأكد خبراء في التغذية ، أنه يمكن التخلص من هذه المشكلة من خلال إتباع نظام غذائي خاص لإنقاص الوزن، مع إتباع بعض النصائح الداعمة، ومنها: – تعتبر التمارين الرياضية من الأمور الضرورية للتخلص من مشكلة ترهل الذراعين، حيث تساعد على التخلص من الدهون، من خلال حرق عضلات الكتف ، وكذلك تساعد تمارين “نط الحبل” في الحصول على لياقة بدنية عالية. – النوم ما بين 7 و 9 ساعات يومياً من النقاط المهمة في هذا المجال، حيث يساعد النوم على فقدان الدهون وبناء العضلات. – إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة منخفضة الدهون وغنية بالبروتين، مثل الدجاج والسمك، وتجنب تناول الوجبات السريعة.