تحرص الفتيات فى الحفاظ على نضارة البشرة من خلال إتباع طرق مختلفة مثل مستحضرات التجميل، التى قد لا تأتى بنتائج إيجابية، وللحفاظ على نضارة بشرتك، ينصح باتباع بعض الطرق الطبيعية، التى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " mindbodygreen ".نصائح للحفاظ على نضارة البشرة، وهى :- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدةيجب تناول الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة والتى تعمل على مكافحة الشيخوخة والإلتهاب، التى تعد من الأسباب الرئيسية للتجاعيد، مثل التوت، الرمان، سبانخ،جوز، بذور، العنب الأرجواني، الشيكولاتة الداكنة، الشاي الأخضر .-الحد من التعرض لأشعة الشمسيجب التعرض لفترة قليلة لأشعة الشمس بشكل يومى، حيث يعمل زيادة فيتامين "د" الصادر من الشمس تضر البشرة.- شرب الكثير من الماءيجب الحرص على تناول الكثير من الماء طوال اليوم، وذلك للحفاظ على حيوية ورطوبة البشرة. - استخدام منتجات غير سامةوينصح بالحد من التعرض للمواد الكيميائية السامة لأنها تضر الجلد وتسبب ظهور التجاعيد المبكرة.- الإبتعاد عن الهواء الملوثإذا كنت تعيش بجوار إحدى المصانع، ينصح باستخدام مرشح للهواء وتجنب التعرض لمستويات التلوث في الأماكن المغلقة .- الحصول على ما يكفي من فيتامين Cاتباع نظام غذائي غني بفيتامين (ج) و"سى"، يقلل من ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة.- تجنب السكريؤدي تناول الكثير من السكر إلى ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة وعدم الحفاظ على نضارتها.- تناول الدهون الصحيةالحرص على تناول الأطعمة التى تحتوى على دهون صحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وبذور الكتان والمكسرات والأسماك، التى تحافظ على حيوية وشباب البشرة.- النومالحصول على قسط كافى من النوم لمدة 8 ساعات يومياً، يساعد فى الحفاظ على صحة البشرة وحيويتها.